ŠEST VITAMINA ZA LEPOTU: OTKRIJTE ŠTA ZAISTA USPORAVA STARENJE

U jesen se koža još nije oporavila od oštećenja koja je pretrpela tokom leta, pa je treba regenerisati i pripremiti za zimu. Za to nije dovoljna samo nega, potrebni su i vitamini i antioksidanti.

Vitamin C
500 mg dnevno ublažava sve upalne procese, pa i one na koži; pojačava imunitet kože i štiti od slobodnih radikala.

Karotenoidi
250 IJ dnevno sintetiše se u vitamin A, neophodan za pravilan rast kose i noktiju. Regulišu i lučenje sebuma. Ako imate problema s disajnim organima, prethodno se konsultujte s lekarom.

Vitamin D
200 IJ dnevno usporava starenje ćelija.
Vitamin E
400 IJ dnevno usporava starenje, pomaže zarastanje ožiljaka i dobra je prevencija protiv strija.

Alfalipoinska kiselina
100 mg dnevno prirodnim putem povećava apsorpciju vitamina B, E i C. Jedan je od najboljih atioksidanata, rastvorljiva i u mastima i u vodi, pa dospeva do svake ćelije u organizmu.

Koenzim Q10
30 mg dnevno, a 60 mg ako imate više od 60 godina, podstiče stvaranje novih ćelija, čuva rezerve kolagena i elastina, te znatno usporava starenje.

„Blic Žena“

BUDITE MAŠTOVITE: PRETVORITE STARU GARDEROBU U MODERNU

SVAKI DAN DRUGI KAPUT

Kaput se ne kupuje svake godine i zato treba da znate kako da ga osvežite i promenite. Najjednostavnije je da ogrnete kep koji je hit sezone, a uz to greje i unosi dozu luksuza u vaš izgled. Ukoliko raspolažete skromnijim budžetom, biće dovoljno da promenite dugmad, stavite kragnu od pravog ili veštačkog krzna ili novi šal kontrasne boje.

UKRASITE KOŠULJE i ROLKE

Svaka žena u svom ormaru ima makar jednu praktičnu belu košulju. Za njom posežemo svaki put kad ne znamo šta da obučemo, ali vremenom i to dosadi. Ako ste ušle u tu fazu, nabavite epolete od svilenog konca, perlica ili perja, ovlaš ih prišijte i imaćete novu, modernu bluzu ili sasvim drugačiju crnu rolku.

POTPUNO DRUGAČIJA SUKNJA


Na porub ili malo iznad poruba jednostavne crne suknje našijte red-dva ukrasne trake koju možete da kupite u prodavnicama pozamanterije. Iznenadićete se kakve sve postoje − u obliku vunenih ružica, od veštačkog krzna, brokatne, čipkaste, s perlicama… Još jednostavnije rešenje je lažni kaiš koji možete prišiti ispod pojasa.

„Blic Žena“

4 JEFTINA I EFIKASNA LEKA

1.  Limunov sok protiv ujeda insekata

Kisele tečnosti, kao što su limunov sok i sirće, efikasno ublažavaju reakcije na ujede insekata.

Zašto je efikasno?

Toksini u žaokama su obično baznog karaktera, pa kiselina neutrališe i sprečava njegovo širenje krvotokom. Utrljajte kap ili dve limunovog soka na mesto uboda.

2.  Štipanje šake protiv anksioznosti

Ova akupresurna metoda često se prepisuje za ublažavanje stresa: stisnite meku kožu između palca i kažiprsta (treba da osetite neprijatnost, ali ne bol) i držite tri minuta.

Zašto je efikasno?

Eksperti veruju da pritisak može da povisi nivo endorfina – hormona dobrog raspoloženja. Iako zapadna medicina ne može u potpunosti da objasni efekte akupresure, ona se pokazala delotvornom u tretiranju problema stresa, mučnine i insomnije.

3.  Rum sa medom protiv prehlade

Pre izuma brojnih preparata za ublažavanje simptoma prehlade, pre svega bolova u grlu i zapušenog nosa, mnogi narodi su koristili ovaj lek: čaša tople vode, tri kašike meda, jedna kašika ruma i sok jednog limuna.

Zašto je efikasno?

Mala količina alkohola ublažava bol i opušta. Inače, današnja sredstva protiv prehlade za noćnu upotrebu podjednako su delotvorna zbog (malog) sadržaja alkohola i ostalih sastojaka, jer uspavljuju. Med je odavno poznat zbog antiviralnog dejstva. Osim toga, oblaže sluzokožu grla i ublažava iritacije i bol.

4.  Aloja vera protiv stomačnih tegoba

Mnogi narodi baziraju gotovo sve tretmane lečenja na upotrebi ove biljke. Ona se koristi ne samo površinski – za mazanje rana i opekotina – već i kao oralno sredstvo (gel) za ublažavanje stomačnih tegoba.

Ljubite se češće!

Poljupci su zdravi baš onoliko koliko su prijatni! Stvaraju osećaj sigurnosti, redukuju stres i pojačavaju osećaj bliskosti. Studije pokazuju da poljupci povećavaju nivo hormona oksitocina kod muškaraca i snižavaju nivo kortizola (hormon stresa) kod oba pola.

„Lepota i zdravlje“

MUZIKOM PROTIV STRESA

Nakon trogodišnjih istraživanja naučnici su došli do rezultata da muzika predstavlja dobar recept u borbi protiv depresije. Pacijentima koji trpe bolove, ili pate od depresije, mogla bi da se prepisuje posebna vrsta muzike radi ublažavanja simptoma.

Istraživači sa Kaledonijan univerziteta u Glazgovu su pomoću zvučnog inženjeringa i psihologije proučavali uticaj muzike na raspoloženje.

Oni se nadaju da će otkriti način na koji bi se muzička terapija mogla prilagođavati pacijentima u lečenju pojedinih bolesti kao što je depresija, preneo je britanski list „Telegraf“.

Inženjer zvuka i vođa istraživanja doktor Don Noks smatra da muzika drugačije deluje na različite ljude, i da se pojednostavljuje kada se kaže da brzi ritam podiže, a spori spušta raspoloženje.

Noks je objasnio da muzika izražava emocije u sadejstvu mnogih faktora kao što su ton, struktura i druge tehničke karakteristike nekog dela.

Tekst pesme, takođe, ima značajan uticaj kao i razni subjektivni faktori – gde i kada smo prvi put čuli neku pesmu, da li nas ona asocira na neka srećna ili tužna događanja…

Cilj istraživanja je da se utvrdi međusobni uticaj svih navedenih faktora da bi se ustanovio matematički model koji će moći da objasni sposobnost melodije da podstiče različite emocije.

Naučnci nameravaju da razviju kompjuterski program koji bi identifikovao najbolju muziku za određene pacijente.

U međuvremenu, naučnici su sastavili listu pesama koje bi doktori mogli da prepisuju kao terapiju protiv depresije. Na prvom mestu se našao Marvin Grej sa pesmom „Sexual Healing“, pa slede „Pink Flojd“ sa „Comfortably Numb“ i „Indip“ sa pesmom „Last Night a DJ Saved My Life“.

Trogodišnji projekat trebalo bi da bude završen krajem ove godine.

„Lepota i zdravlje“  /Izvor: RTS/

Evo nešto od preporučenog:

PSIHOLIGIJA BOJA

Otkrijte značenje kolorita koji birate


Crvena podstiče na akciju, zelena predstavlja direktnu asocijaciju na biljke, zdravlje i prirodu, ljubičasta je najređa boja u svetu oko nas, bela asocira na nevinost… Psihologija boja proučava emocije i reakcije posmatrača na određene boje. Dokazano je da ljudi različito reaguju na određene boje i da one kod njih izazivaju različita emocionalna stanja, ponašanja i raspoloženja.

Boje u sebi nose simboliku i šalju određenu poruku o vama

…Bela kod nas simbolizuje nevinost i ceremonijal venčanja, a na dalekom Istoku smrt i sahranu. Žuta se kod Francuza vezuje za ljubomoru, a kod Grka za tugu. Zelena se vezuje za ljubomoru u Americi, a kod nas je sinonim za novac. Postoje i direktne asocijacije kao što su: zelena – priroda, plava – nebo, more, žuta – jesen…Ipak, kada posmatramo globalno svaka boja nosi univerzalnu poruku.

BELA

Bela boja označava svetlost, pa se smatra letnjom bojom. Reflektuje svu snagu spektra, i zbog toga je često teško gledati u nju, jer refleksija stvara vizuelne prepreke. Ona povećava doživljaj prostora. Neveste nose belo da simbolizuju nevinost i čistotu. Lekari nose bele mantile da ukažu na sterilnost…
Simbolika: čistoća, jednostavnost, higijena, efikasnost, sterilnost, hladnoća, elitizam, mladost, blagost.

CRNA

Crna je boja autoriteta i moći. Ostavlja utisak prefinjenosti, misterioznosti i elegancije. To je ne-boja, koja upija čitav spektar odnosno ne reflektuje ni jedan deo spektra pa je zbog toga doživljavamo tamnom.
Simbolika: sofisticiranost, elegancija, zavodljivost, misterija, glamur, sigurnost, emotivna stabilnost, opasnost.

SIVA

Siva boja se vezuje za kreativnost i inspiraciju.  Komplementarna je sa narandžastom i ta kombinacija predstavlj jednu od najuspešnijih, ostavlja utisak ekskluzivnosti.
Simbolika: rafiniranost, mudrost, postojanost, zrelost, kompromis, monotonija.

CRVENA

Crvena je najtemperamentnija boja koja budi najintenzivnija osećanja, ubrzava rad srca i disanje.  Velike površine crvene mogu prezasititi prostor. U kombinaciji sa crnom ima seksualnu konotaciji.
Simbolika: snaga, toplina, energija, uzbudjenje, seks, strast, brzina, opasnost, stimulacija, muževnost, prkos, agresija, napor, pritisak, vizuelni napor.

PLAVA

Plava je boja koja asocira na nebo i more. Ima moć da smiruje i opušta. Plava je najčešće korišćena boja uopšte.
Simbolika:
poverenje, pouzdanost, prefinjenost, smirenost, realnost, odanost, sigurnost, misaonost, pripadnost, opuštenost, profesionalizam.

ZELENA

Ova boja je sinonim za zdravlje i prirodu. Ima moć da opušta i umiruje.
Simbolika: priroda, svežina, zdravlje, hladnoća, rast, razvijanje, bogatstvo, novac, balans, sigurnost, stabilnost.

NARANDŽASTA

Narandžasta je ekstemna topla boja. Održava budnost i koncentraciju, a kao optička varka stvara utisak smanjenja prostora.
Simbolika: sunce, leto, toplina, zanimljivost, postojanost, pozitivne vibracije, energija, egzotika, jug.

ŽUTA

Žuta je optomistična boja. Ubrzava metabolizam i privlači pažnju. Talasna dužina žute boje je relativno velika. Smatra se psihološki najstimulativnijom bojom. Potrefljeni tonovi žute boje će uticati na naš optimizam i samopoštovanje, a previše žute ili pogrešan ton može izazvati osećanje iritacije, straha i anksioznosti.
Simbolika: emotivnost, optimizam, sigurnost, prijateljstvo, samopoštovanje, kreativnost, iracionalnost, energija, tradicionalnost, spiritualnost.

ROZE

Roza je nijansa crvene, ali za razliku od nje ima više smirujući nego stimulativni karakter. Jaki tonovi ove nijanse mogu biti razdražljivi.
Simbolika: mekoća, sigurnost, ženstvenost, fizička smirenost, ljubav, seksualnost, nežnost, inhibicija.

BRAON

Braon boja ostavlja utisak čvrstine i stabilnosti, kao i crna, ali je mnogi smatraju prijatnijom. Asocira na nešto jestivo.
Simbolika: ozbiljnost, toplina, podrška, oslonac, težina i nedostatak humora.

LJUBIČASTA

Ljubičasta je boja otmenosti, smatra se „kraljevskom bojom“. Ženstvena je i romantična, podrazumeva luksuz i imućnost. U umetnosti i dizajnu, ljubičasta je veoma popularna. Zbog izrazito male zastupljenosti u prirodi, obeležava jedinstvenost i unikatnost.
Simbolika: uzvišenost, spiritualnost, dostojanstvo, visok položaj, poštovanje, otmenost, luksuz, imućnost, prefinjenost.

„Blic Žena”